v49. 4 veckors bulk
denna veckan har jag gått in på uthållighet förutom att jag maxade idag. tänkte köra detta mellan 3-6 veckor nu sedan gå in på en ny period maxstyrka och sedan in på deffen(har en del sedan tidigare att ta bort)
måndag: det blev bröst och triceps idag. maxade 80 i bänk, en ökning med 10 kilo från när jag började bulka på riktigt(måndag v46). nätt och jämt men stången kom upp. jag kollade på låte bilder senare på kvällen på mig hur jag såg ut då och hur jag ser ut nu, det syndes att jag ätit lite för mycket, mesta detls magen och ansiktet i fett. har hört av andra att jag växt men det syndes inte något märkvärt på bilderna Min vikt:79,8
tisdag: fick äntligen träna thiboxning och submission igen
onsdag: dåligt ryggpass, kändes mycket mer i biceps och handleder fast att jag tänkte extra noga på att använda ryggen. gick upp på morgonen som vanligt och vägde mig. det visade sig att jag gått ner en hel del. det berodde nog på kreatinets bieffekt att samla åt sig så mycket vatten. kände mig smal igen co hfler konturer syndes igen Min vikt: 77,9
torsdag: thiboxning och submission. båda gick hur bra som helst. testade även på bakåtvolter ifrån en stol idag. det gick väl sådär, slog mig inget men landade nästan på huvudet de tre gångerna jag försökte mig på det. Min vikt: 78,8
fredag:tränade axlar innan skolan idag. det gick hyfsat för att vara hemma
lördag: nacke lite smått biceps och triceps
måndag: det blev bröst och triceps idag. maxade 80 i bänk, en ökning med 10 kilo från när jag började bulka på riktigt(måndag v46). nätt och jämt men stången kom upp. jag kollade på låte bilder senare på kvällen på mig hur jag såg ut då och hur jag ser ut nu, det syndes att jag ätit lite för mycket, mesta detls magen och ansiktet i fett. har hört av andra att jag växt men det syndes inte något märkvärt på bilderna Min vikt:79,8
tisdag: fick äntligen träna thiboxning och submission igen
onsdag: dåligt ryggpass, kändes mycket mer i biceps och handleder fast att jag tänkte extra noga på att använda ryggen. gick upp på morgonen som vanligt och vägde mig. det visade sig att jag gått ner en hel del. det berodde nog på kreatinets bieffekt att samla åt sig så mycket vatten. kände mig smal igen co hfler konturer syndes igen Min vikt: 77,9
torsdag: thiboxning och submission. båda gick hur bra som helst. testade även på bakåtvolter ifrån en stol idag. det gick väl sådär, slog mig inget men landade nästan på huvudet de tre gångerna jag försökte mig på det. Min vikt: 78,8
fredag:tränade axlar innan skolan idag. det gick hyfsat för att vara hemma
lördag: nacke lite smått biceps och triceps
v 48
måndag: rygg .Min vikt: 79,1
tisdag: minns ej, var i gymmet iaf
onsdag: bröst. Min vikt: 79,2. idag fick jag pencilin för salvan han inte hjälpa. tio dagar skulle det ta och jag skulle inte kunna smitta efter 2-3 dagars vila, äntligen blir det thiboxning och submisson igen
torsdag: nacke, mage, simning
fredag: axlar Min vikt: 80,0
tisdag: minns ej, var i gymmet iaf
onsdag: bröst. Min vikt: 79,2. idag fick jag pencilin för salvan han inte hjälpa. tio dagar skulle det ta och jag skulle inte kunna smitta efter 2-3 dagars vila, äntligen blir det thiboxning och submisson igen
torsdag: nacke, mage, simning
fredag: axlar Min vikt: 80,0
v47
Måndag: bröst, triceps. Min vikt: 77
tisdag: thiboxning, submission. min kompis som jag tränar thiboxning och submissin med hae fått svinkoppor och det fick jag också det sen.
onsdag: rygg. var hos läkaren och försökte få pencilin till mina utslag men jag fick bara en salva
torsdag: ledigt. Min vikt:76,9
fredag: minns ej om jag tränade. Gjorde jag det inte så tränade jag på lördag eller söndag i stället
tisdag: thiboxning, submission. min kompis som jag tränar thiboxning och submissin med hae fått svinkoppor och det fick jag också det sen.
onsdag: rygg. var hos läkaren och försökte få pencilin till mina utslag men jag fick bara en salva
torsdag: ledigt. Min vikt:76,9
fredag: minns ej om jag tränade. Gjorde jag det inte så tränade jag på lördag eller söndag i stället
